Si corriendo 30 minutos se queman unas 430 calorías. ¡Imagínate cuánto vas a quemar en un partido entero de futbol!!

– Mejora tu sistema gastrovascular: Correr te ayudará a mejorar la resistencia y velocidad, pero también la oxigenación en tu sangre, capacidad pulmonar y reduce la presión arterial. Es decir, es benéfico para tu corazón.

– Fortalece tus músculos: Las piernas de las futbolistas son unas de las más atractivas porque están bien definidas. Con el ejercicio que te da el futbol también se ejercitan y tonifican muslos, abdomen, trasero y pecho.

– Previene problemas óseos: La práctica de este deporte regularmente ayuda a tener mayor densidad ósea y elasticidad en los cartílagos y combatir así enfermedades típicas de las mujeres en edad adulta como la osteoporosis (fragilidad ósea debida a la falta de calcio).

– Ayuda a mantenerte en forma: Ten en cuenta que durante los 90 minutos que dura un partido uno debe estar corriendo, saltando, pateando o mínimo caminando, por lo que la cantidad de calorías que se queman son bastantes. Y todos sabemos que mantener un peso equilibrado es importante para evitar enfermedades como la diabetes y obesidad o el colesterol alto.

– Promueve la agilidad mental: El fútbol no solo se trata de trabajo físico sino también mental, porque desarrollas capacidades como la concentración, capacidad de reacción y el trabajo en equipo. Sin hablar de la gran terapia contra el estrés que resulta.